Energi yang cukup setiap hari menjadi hal penting terutama jika aktivitasmu padat. Mulai dari tuntutan pekerjaan, aktivitas fisik, hingga tanggung jawab lainnya, rentan membuat tubuh kelelahan jika kurang asupan energi. Ini tandanya kamu perlu suplemen energi!
Ya, jika kamu sering mengalami keluhan serupa, mungkin kamu perlu tambahan asupan energi melalui suplemen. Tapi dengan begitu banyaknya pilihan di pasaran, penting untuk mengetahui suplemen mana yang benar-benar efektif dan aman.
Suplemen peningkat energi dapat membantu tubuh mengatasi kelelahan, meningkatkan stamina, dan menjaga performa sehari-hari.
Meskipun makanan bergizi dan tidur yang cukup adalah kunci utama untuk menjaga energi tubuh, beberapa suplemen dapat memberikan dorongan tambahan yang sangat dibutuhkan tubuh.
Ingat, apabila kamu memiliki riwayat masalah medis sebelumnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menentukan jenis suplemen yang tepat.
Pilihan suplemen energi yang tepat
Seperti disebutkan sebelumnya, dengan memilih suplemen yang tepat, tubuh pun berpotensi tetap energik sepanjang hari. Berikut rekomendasi suplemen energi yang bisa kamu pilih:
1. Kafein
Kafein adalah salah satu suplemen energi yang paling populer di dunia. Senyawa ini bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan, dan mengurangi rasa lelah.
Selain kopi, kafein juga bisa ditemukan dalam teh, minuman energi, dan suplemen dalam bentuk tablet atau kapsul.
Namun, penting untuk mengonsumsi kafein dengan bijak, karena dosis berlebih dapat menyebabkan kecemasan, gangguan tidur, atau peningkatan detak jantung.
2. Coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah senyawa alami yang ditemukan dalam sel tubuh dan berfungsi untuk membantu produksi energi di dalam sel. Sebagai antioksidan, CoQ10 membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kelelahan.
Seiring bertambahnya usia, kadar CoQ10 dalam tubuh dapat menurun, sehingga mengonsumsi suplemen CoQ10 dapat membantu mengembalikan energi tubuh dan meningkatkan stamina.
CoQ10 bisa kamu temukan dalam bentuk kapsul atau softgel dan sering kali direkomendasikan untuk seseorang yang mudah lelah atau memiliki masalah kesehatan jantung.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 memainkan peran yang sangat penting dalam produksi sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan rasa lelah, kelemahan, dan kelelahan.
Vitamin B12 tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari tablet hingga suntikan. Sumber alami vitamin B12 meliputi daging, ikan, dan produk susu, namun suplemen bisa menjadi alternatif yang baik untuk mencapainya.
4. L-Carnitine
Pernahkah kamu mendengar ada produk suplemen energi yang mengandung L-Carnitine? Ini merupakan asam amino yang berperan dalam metabolisme lemak dan membantu tubuh menghasilkan energi dari lemak yang disimpan.
Suplemen L-Carnitine dikenal dapat meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah setelah latihan fisik yang intens.
5. Magnesium
Magnesium juga menjadi salah satu mineral penting yang memainkan peran utama dalam produksi energi sel dan metabolisme. Jika tubuh kekurangan magnesium, kamu rentan mengalami kelelahan, kram otot, dan gangguan tidur.
Konsumsi suplemen magnesium dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kualitas tidur, yang pada gilirannya mendukung energi tubuh selama aktivitas sehari-hari.
6. Ginseng
Ginseng bekerja dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke jaringan tubuh, yang berkontribusi pada peningkatan energi dan stamina.
Suplemen ginseng pun dipercaya dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus. Meski begitu, sebaiknya konsumsi ginseng dengan bijak, ya.
7. Rhodiola Rosea
Suplemen dengan kandungan ini diketahui dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh, terutama ketika tubuh mengalami stres fisik atau mental.
Penelitian menunjukkan bahwa Rhodiola dapat meningkatkan stamina dan kebugaran. Ekstrak tanaman ini bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin dan dopamin dalam otak, yang dapat memperbaiki mood dan energi.
Suplemen terlengkap hanya di Apotek Pharmaplus
Suplemen energi dengan kandungan seperti kafein, vitamin B12, CoQ10, L-Carnitine, ginseng, dan lain-lain dipercaya mampu meningkatkan energi, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan performa fisik.
Namun penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan khusus.
Apotek Pharmaplus menyediakan berbagai produk obat yang pastinya lengkap, asli, dan resmi terdaftar di BPOM. Konsultasikan dengan apoteker terbaik kami untuk kebutuhan layanan obat dan suplemenmu.
Segera hubungi nomor WhatsApp cabang Apotek Pharmaplus berikut ini agar belanja obat makin mudah dan praktis:
📍Alam Sutera (08119953031)
📍Bintaro (08118747878)
📍BSD (08118849856)
📍Panglima Polim (08118887874)
📍Tebet (08118849600)
📍Tebet Raya (08119188781)
📍Kemang (08118115779)
📍Samarinda (08118430079)
Keyword pencarian:
suplemen energi, suplemen, label obat, apoteker, aturan pakai obat
