Suplemen asam folat dapat dikonsumsi ibu hamil untuk membantu mengoptimalkan proses tumbuh-kembang janin dan mencegah kelainan pada tahap awal kehamilan. Apa saja rekomendasi suplemen asam folat untuk ibu hamil yang bisa kamu pilih?
Asam folat (folic acid) atau yang juga dikenal sebagai vitamin B9 ini membantu pembentukan bakal janin dan menurunkan risiko cacat lahir, terutama karena neural tube defects (NTD) alias cacat tabung saraf.
Menurut data Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan RI, wanita dewasa memerlukan folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari.
Sementara itu, wanita dewasa yang merencanakan maupun sedang hamil dianjurkan untuk meningkatkan asupan folat menjadi 600 mcg setiap harinya.
Bahkan dalam beberapa kondisi, misalnya ibu hamil mengandung janin kembar, asupan folat harian mungkin perlu ditingkatkan hingga 1.000 mcg atau 1 miligram (mg).
Rekomendasi suplemen asam folat untuk ibu hamil
Penting diingat bahwa konsumsi suplemen asam folat saat hamil sebaiknya hanya dilakukan atas anjuran dokter. Dokter akan menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan dan kondisi kesehatanmu.
Berikut rekomendasi suplemen asam folat untuk ibu hamil:
1. Blackmores I-Folic
Blackmores I-Folic dapat dikonsumsi saat proses persiapan hingga selama masa kehamilan. Produk Blackmores ini mengandung kombinasi dari asam folat dan yodium untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.
Terpenuhinya kebutuhan asam folat membantu mengurangi risiko neural tube defects, termasuk spina bifida atau bayi lahir dengan cacat otak dan kelainan sumsum tulang belakang.
2. Folavit
Folavit adalah suplemen vitamin yang mengandung 400 mcg asam folat dalam setiap tabletnya. Suplemen ini juga dapat membantu mencegah anemia yang rentan terjadi selama kehamilan.
Asam folat akan membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
3. Nature’s Plus Folic Acid Hearts
Selain asam folat, suplemen Nature’s Plus Folic Acid Hearts juga punya kandungan vitamin B6 dan vitamin B12 yang baik untuk ibu hamil.
Kandungan vitamin B6 dalam merk asam folat untuk ibu hamil ini dapat membantu mengurangi morning sickness atau gejala mual dan muntah, terutama selama trimester pertama.
Tidak hanya itu itu, asupan vitamin B12 yang cukup selama kehamilan juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf ibu.
4. Folamil Genio
Tak hanya mengandung 1.000 mcg asam folat, Folamil Genio juga dilengkapi dengan zat gizi lain yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Termasuk seperti kandungan DHA yang berperan dalam perkembangan otak bayi.
5. NOW Foods Folic Acid
Suplemen NOW Foods Folic Acid memiliki kandungan penting berupa asam folat dan vitamin B12 untuk membantu memenuhi kebutuhan ibu hamil.
Dalam satu tablet suplemen ini, ada kandungan 800 mcg asam folat dan 25 mcg vitamin B12.
Asam folat berperan penting dalam pembentukan DNA dan sel darah merah. Zat gizi ini juga membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Mana suplemen pilihanmu? Semua ada di Apotek Pharmaplus!
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen atau obat apapun selama kehamilan.
Imbangi juga dengan pola hidup sehat seperti konsumsi makanan bergizi, rajin olahraga ringan, dan selalu ikuti saran dokter agar kehamilan tetap sehat.
Apotek Pharmaplus menyediakan berbagai produk obat dan suplemen yang pastinya lengkap, asli, dan resmi terdaftar di BPOM. Konsultasikan dengan apoteker terbaik kami untuk kebutuhan layanan obat dan suplemenmu.
Segera hubungi nomor WhatsApp cabang Apotek Pharmaplus berikut ini agar belanja obat makin mudah dan praktis:
📍Alam Sutera (08119953031)
📍Bintaro (08118747878)
📍BSD (08118849856)
📍Depok (08119717418)
📍Panglima Polim (08118887874)
📍Tebet (08118849600)
📍Tebet Raya (08119188781)
📍Kemang (08118115779)
📍Samarinda (08118430079)
Keyword pencarian:
suplemen, suplemen ibu hamil, asam folat, vitamin, vitamin hamil, aturan pakai obat, farmasi, kemenkes