Vitamin adalah salah satu unsur penting dari makanan yang diketahui turut dapat memengaruhi sistem imun. Yang belakangan mendapat perhatian khusus karena terbukti memiliki efek positif terhadap imun tubuh di antaranya vitamin A dan D.
Manfaat penting lainnya vitamin bagi tubuh yakni membantu menjaga jaringan tetap sehat dan membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Manfaat vitamin lainnya
Berikut ini beberapa manfaat vitamin untuk membantu menjaga tubuh agar tetap sehat, di antaranya seperti:
Menghasilkan energi
Seperti diketahui thiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, dan biotin turut terlibat dalam produksi energi.
Melepaskan energi
Beberapa vitamin B juga merupakan komponen kunci dari koenzim tertentu (molekul yang membantu enzim) yang membantu melepaskan energi dari makanan.
Bermanfaat bagi metabolisme protein dan sel
Vitamin B6, B12, dan asam folat membantu metabolisme asam amino (bahan penyusun protein) dan membantu sel berkembang biak.
Proses pembuatan kolagen
Salah satu dari banyak peran yang diberikan oleh vitamin C adalah membantu pembuatan kolagen, menyatukan luka, menopang dinding pembuluh darah, dan membentuk dasar pembuatan dan penguat gigi dan tulang.
Vitamin-vitamin untuk menjaga imun tubuh
Kamu bisa mendapatkan vitamin dari makanan yang dikonsumsi, bisa juga dari suplemen khusus. Namun sebelum mengonsumsi suplemen vitamin, ada baiknya kamu melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter supaya sesuai dengan kebutuhan, ya.
Untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, kamu bisa mendapatkannya dari beberapa vitamin berikut:
Vitamin C
Merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C bisa membuat tubuh rentan terserang penyakit.
Vitamin ini bekerja dengan memperkuat sistem imun tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Antioksidan yang terkandung dalam vitamin C juga diketahui mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Vitamin D
Vitamin D mampu memperkuat tubuh dalam melawan zat patogen. Selain itu, konsumsi vitamin D sesuai kebutuhan mampu mengurangi risiko terjadinya infeksi pernapasan.
Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang baik untuk melawan serangan radikal bebas. Secara alami, kamu bisa mendapatkan vitamin E dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayur bayam.
Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks termasuk di antaranya seperti vitamin B6 dan B12, sama-sama berperan penting untuk menjaga sistem imun tubuh.
Zinc
Zinc bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, khususnya berperan dalam proses perkembangan sel kekebalan tubuh yang berfungsi untuk memerangi inflamasi.
Seseorang yang kekurangan zinc biasanya lebih berisiko mengalami berbagai infeksi dan penyakit, termasuk pneumonia.
Mau pilih-pilih suplemen? Konsultasi dengan apoteker dulu yuk!
Di Apotek Pharmaplus, kamu bisa konsultasi gratis terlebih dahulu dengan apoteker. Termasuk jika kamu masih bingung memilih suplemen yang tepat sesuai dengan kebutuhanmu.
Apotek Pharmaplus juga menyediakan berbagai produk obat yang pastinya lengkap, asli, dan resmi terdaftar di BPOM. Konsultasikan dengan apoteker terbaik kami untuk kebutuhan layanan obat dan suplemenmu.
Segera hubungi nomor WhatsApp cabang Apotek Pharmaplus berikut ini agar belanja obat makin mudah dan praktis:
📍Alam Sutera (08119953031)
📍Bintaro (08118747878)
📍BSD (08118849856)
📍Panglima Polim (08118887874)
📍Tebet (08118849600)
📍Tebet Raya (08119188781)
📍Kemang (08118115779)
📍Samarinda (08118430079)
Keyword pencarian:
obat, minum obat, suplemen, multivitamin, label obat, apoteker, aturan pakai obat