Vitamin C dan zinc merupakan contoh zat gizi mikro yang berperan penting untuk kesehatan. Keduanya sama-sama membantu mencegah penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Padatnya aktivitas sehari-hari terkadang bisa membuatmu rentan sakit karena pola makan yang tidak teratur, terutama karena kekurangan asupan vitamin C dan zinc.
Manfaat vitamin C
Vitamin C memiliki fungsi menyembuhkan luka dan merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas berbahaya pada tubuh manusia.
Dikutip dari penelitian di Indian Journal of Clinical Biochemistry, konsumsi vitamin C diperlukan untuk membentuk kolagen yang dibutuhkan di berbagai sistem tubuh, seperti saraf, sistem kekebalan, tulang, dan darah.
Terkait imun, vitamin C diketahui dapat merangsang aktivitas produksi sel darah putih, yang meliputi limfosit dan fagosit. Keduanya diperlukan untuk menghasilkan antibodi guna melawan kuman penyakit.
Manfaat zinc
Zinc merupakan zat gizi yang bermanfaat untuk membantu imunitas dan sistem pencernaan. Menurut studi dalam World Journal Of Gastrointestinal Pathophysiology, zinc memegang kunci penting dalam sistem pencernaan dengan mengurangi risiko radang usus.
Mineral ini juga berperan untuk penyembuhan luka dan menekan risiko kondisi luka yang semakin parah seperti infeksi.
Kombinasi interaksi vitamin C dan zinc
Kombinasi antara vitamin C dan zinc memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, terutama dalam pemulihan kondisi tubuh saat sakit.
Hal ini karena zinc bisa membantu penyerapan vitamin C dengan baik bila dikonsumsi secara bersamaan.
Zinc dalam tubuh berguna mengaktifkan sel T (limfosit T) yang bekerja dengan mengendalikan respons imun dan menyerang kuman penyakit. Tubuh yang kekurangan zinc biasanya rentan mengalami penurunan daya tahan tubuh.
Maka dari itu, kamu perlu mencukupi asupan zinc harian agar tubuh bisa menyerap vitamin C dengan maksimal.
Sumber asupan vitamin C dan zinc
Sumber makanan dengan kandungan vitamin C tinggi misalnya seperti jeruk, jambu, kiwi, stroberi, mangga, brokoli, dan wortel.
Sedangkan sumber makanan yang kaya akan zinc di antaranya daging sapi, bayam, daging ayam, dan seafood.
Jika kamu merasa tidak bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C dan zinc dari makanan, alternatif lainnya yakni dari suplemen yang sudah disetujui dosisnya oleh dokter.
Mau beli suplemen? Tentu di Apotek Pharmaplus!
Tim apoteker Apotek Pharmaplus siap membantu jika kamu masih ada yang ingin ditanyakan kembali tentang jenis-jenis suplemen.
Keunggulan lainnya belanja obat dan suplemen di Apotek Pharmaplus:
✅ Dijamin setiap obat 100% asli dan berkualitas
✅ Pilihan obat terlengkap
✅ Lebih hemat setiap hari
✅ Konsultasi gratis dengan apoteker terpercaya
Segera hubungi nomor WhatsApp cabang Apotek Pharmaplus berikut ini agar belanja obat makin mudah dan praktis:
📍Alam Sutera (08119953031)
📍Bintaro (08118747878)
📍BSD (08118849856)
📍Depok (08119717418)
📍Panglima Polim (08118887874)
📍Tebet (08118849600)
📍Tebet Raya (08119188781)
📍Kemang (08118115779)
📍Samarinda (08118430079)
Keyword pencarian:
suplemen, vitamin c, zinc, minum obat, minum obat, obat resep, antibiotik
