Tubuh manusia sebenarnya bisa memproduksi kolagen secara alami, tetapi kemampuan ini terus berkurang seiring bertambahnya usia. Dalam kondisi tertentu, konsumsi suplemen kolagen mungkin diperlukan.
Konsumsi suplemen ini dilakukan umumnya dengan tujuan membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.
Apa itu suplemen kolagen?
Kolagen adalah salah satu jenis protein yang secara alami diproduksi oleh tubuh manusia. Zat ini sangat dibutuhkan oleh kulit, jaringan ikat, tulang, tendon, tulang rawan, dan gigi.
Secara sederhana, kolagen memiliki manfaat serupa seperti lem, yakni merekatkan keseluruhan tubuh jadi satu kesatuan. Dengan demikian, tubuh bisa terikat satu sama lain dengan kuat dan elastis.
Seperti disebutkan sebelumnya, tubuh mampu memproduksi kolagen sendiri, tetapi kemampuan ini akan terus berkurang seiring bertambahnya usia.
Saat ini sudah banyak bentuk suplemen yang tersedia di pasaran, mulai dari tablet, cair, hingga bubuk yang dijadikan sebagai minuman berperisa.
Manfaat suplemen kolagen bagi kesehatan
Meski sampai saat ini masih belum banyak penelitian yang membuktikan manfaat suplemen maupun minuman kolagen, namun beberapa ahli menemukan efek menguntungkan seperti:
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mempercepat proses penyembuhan luka ataupun cedera
- Menjaga kekenyalan kulit
- Mencegah pengeroposan tulang
- Menjaga kekuatan tulang dan sendi
- Mengurangi stretch marks
- Menyehatkan rambut
Sediaan suplemen kolagen
Saat ini suplemen sejenis tersedia di pasaran, termasuk apotek, dalam berbagai sediaan. Untuk suplemen oral yang diminum melalui mulut, kini sudah tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan bubuk.
Selain itu, suplemen dalam bentuk salep atau krim untuk dioles ke kulit juga mulai banyak tersedia di pasaran.
Dosis harian yang lebih rendah mungkin membantu menangani gejala osteoarthritis, termasuk persendian yang bengkak, nyeri, hingga kaku.
Cara dan aturan pakai
Setiap suplemen umumnya memiliki aturan pakai masing-masing pada label kemasannya. Kamu perlu menggunakan sesuai dengan dosis dan aturan pakai yang tercantum.
Apabila masih ragu, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter atau apoteker terkait penggunaannya.
Suplemen oral dalam bentuk tablet, kapsul, atau bubuk dapat dikonsumsi dengan cara dilarutkan dengan air matang, ada juga yang dapat diminum langsung. Pastikan kamu tidak minum suplemen melebihi dosis yang dianjurkan.
Untuk suplemen topikal yang dioles ke kulit, ikuti petunjuk penggunaan pada label kemasan atau konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Peringatan dan perhatian
Ada beberapa hal yang harus kamu ketahui sebelum menggunakan suplemen kolagen:
- Pastikan kamu tidak alergi terhadap kolagen atau kandungan lain di dalamnya
- Beri tahu dokter bila kamu mengalami kondisi yang membuat tubuh sulit menyerap zat gizi dari makanan
- Konsultasi terlebih dahulu tentang obat-obatan lain yang saat ini sedang dikonsumsi
- Hindari sembarangan mengonsumsi suplemen ini jika sedang hamil, berencana untuk hamil, atau sedang dalam masa menyusui
Untuk memastikan apakah kamu dapat mengonsumsi suplemen kolagen atau tidak, kamu dapat menjalani konsultasi dan pemeriksaan medis dengan dokter terlebih dahulu.
Apakah perlu minum suplemen kolagen setiap hari?
Meski suplemen ini diketahui dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, tetapi tidak semua orang perlu mengonsumsinya setiap hari.
Pada dasarnya, tubuh dapat memproduksi kolagen secara alami. Zat gizi yang diperlukan untuk menghasilkan kolagen antara lain vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan protein.
Kamu dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dari pola makan sehat. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang terdiri dari sayuran, buah-buahan, serta lauk-pauk.
Selain itu, kamu juga bisa membantu tubuh memaksimalkan produksi kolagen alami lewat gaya hidup sehat, termasuk berhenti merokok dan mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis.
Apotek Pharmaplus
📍Alam Sutera (08119953031)
📍Bintaro (08118747878)
📍BSD (08118849856)
📍Panglima Polim (08118887874)
📍Tebet (08118849600)
📍Tebet Raya (08119188781)
📍Kemang (08118115779)
📍Samarinda (08118430079)
Keyword pencarian:
obat, suplemen kolagen, kolagen, suplemen, vitamin, label obat, apoteker, aturan pakai obat
