Untuk membantu mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi pada pasien hipertensi, pemenuhan nutrisi perlu dilakukan. Termasuk salah satunya dengan mengonsumsi suplemen hipertensi.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), cara terbaik untuk mengelola hipertensi adalah dengan melakukan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, makan makanan penurun darah tinggi yang bergizi dan seimbang, mengurangi konsumsi garam, membatasi konsumsi alkohol, berhenti merokok, mengelola tingkat stres, mengontrol berat badan.
Jenis suplemen untuk hipertensi
Lalu apa saja jenis suplemen untuk hipertensi yang dapat dikonsumsi? Berikut ulasannya:
1. Vitamin D
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tekanan darah tinggi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memiliki tekanan darah tinggi.
Seseorang dengan kadar vitamin D yang tinggi memiliki risiko tekanan darah tinggi hingga 30 persen lebih rendah.
Oleh karena itu, ada baiknya pengidap hipertensi melakukan pemeriksaan kadar vitamin D dan jika perlu mengonsumsi suplemen sesuai kebutuhan.
2. Vitamin B
Beberapa jenis vitamin B diketahui dapat membantu mengurangi tekanan pada darah. Salah satunya vitamin B2, yang diketahui dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang dewasa.
Selain itu, vitamin B9 juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita penyakit jantung.
3. Kalium
Kalium merupakan jenis mineral yang memiliki peran penting dalam mengatur tekanan darah. Jika mengonsumsi terlalu banyak garam atau natrium, kalium dapat membantu ‘membersihkannya’.
Ada dua cara kerja kalium: membuang lebih banyak natrium dalam urine dan merelaksasikan dinding pembuluh darah.
Kendati demikian, perlu diperhatikan bahwa suplemen kalium dapat berbahaya bagi penderita gangguan ginjal. Maka dari itu, penting untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu mengenai penggunaan suplemen kalium.
4. Magnesium
Selain kalium, magnesium juga merupakan mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Mineral ini memiliki banyak peran penting dalam tubuh, termasuk mendukung fungsi otot dan saraf, sistem kekebalan tubuh, dan sintesis protein.
5. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 adalah molekul mirip vitamin yang dibuat oleh tubuh, memiliki peran penting dalam kimia sel untuk membantu sel menghasilkan energi.
Jika dikonsumsi oleh orang dengan tekanan darah tinggi sesuai takaran yang tepat, suplemen Coenzyme Q10 dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan bertindak sebagai antioksidan dan mencegah pembentukan timbunan lemak pada arteri.
Perlu suplemen apa? Semua ada di Apotek Pharmaplus!
Apotek Pharmaplus menyediakan berbagai produk obat dan suplemen yang pastinya lengkap, asli, dan resmi terdaftar di BPOM. Konsultasikan dengan apoteker terbaik kami untuk kebutuhan layanan obat dan suplemenmu.
Segera hubungi nomor WhatsApp cabang Apotek Pharmaplus berikut ini agar belanja obat makin mudah dan praktis:
📍Alam Sutera (08119953031)
📍Bintaro (08118747878)
📍BSD (08118849856)
📍Panglima Polim (08118887874)
📍Tebet (08118849600)
📍Tebet Raya (08119188781)
📍Kemang (08118115779)
📍Samarinda (08118430079)
Keyword pencarian:
hipertensi, suplemen, suplemen hipertensi, vitamin, label obat, apoteker, aturan pakai obat
